7 Akibat Malas Minum Air Putih

Seperti yang telah kita ketahui selama ini, air putih atau air mineral sangatlah bermanfaat untuk tubuh dan otak kita. Minum air putih memang sangat dianjurkan dalam kesehatan. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh kita yang akan menanggung akibatnya.Disini kita akan membahas tentang dampak buruk karena kurang atau malas untuk minum air putih. Berikut ulasannya..silahkan di simak dengan seksama.

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.
Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Akibat Kurang Atau Malas Minum Air Putih
1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Tips :

• Di anjurkan untuk tidak terlalu banyak minum air putih sebelum dan sesudah makan, cukup 1 gelas minimal 30 menit sebelum makan dan 2 - 3 teguk setelah makan. Karena jikala terlalu banyak minum akan menyebabkan berkurangnya kinerja enzim dan cairan lambung ( HCI dll ) dalam mencerna makanan tersebut.
• Minum 2 gelas air putih sebelum dan setelah tidur.
• Minum 1 gelas air putih setiap 2 atau maks 3 jam.

Jangan pernah menyepelekan hal kecil seperti minum air putih, karena akibat malas minum air putih begitu besar pada tubuh kita yang lebih dari 50% komponen kandungan air. semoga tips dan info kesehatan di atas dapat membantu sobat pembaca.

Terima kasih sobat berkenan untuk mampir meluangkan waktu hanya sekedar menyimak dan membaca di halaman kita, Semoga menambah wawasan dan bermanfaat.


sumber